アンチエイジング効果のあるサプリメント

必携!サプリメント辞典-効果と副作用がわかる

アンチエイジング効果のあるサプリメント

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アンチエイジングの定義とは

化粧品

最近では耳にする事の多いアンチエイジングですが、具体的にどのような事を指しているのでしょうか?アンチエイジングとは、「抗年齢」「抗老化」を意味します。年月と共に私たちは年齢を増し、体の外・内部に老化が訪れます。それは避けられない事実ですが、美容外科や化粧品などで外側から、あるいは効果的な食物やサプリメントの摂取で内側から老化を遅らせて、若々しさを維持する事ができるのです。このような方法の総称がアンチエイジングです。アンチエイジングは近年になって急速に解明が進んでおり、効果の期待できる方法が続々と確立しています。 自分が気になる老化の部分を見極めて、集中的にアンチエイジングを行う事も、全体的な加齢の遅れを目指す事も可能です。


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サプリメントでアンチエイジング

野菜

アンチエイジングの方法は、現在では多種多様に存在しています。どれにしようか迷ってしまいそうですが、健康維持にも通じる基本的な生活態度の改善もとても重要です。野菜・肉類・豆類・海藻類などをバランス良く食べる事や、老化に直結する活性酸素を溜めない為に、できるだけリラックスをしてストレスを溜めない生活を送る事、タバコやアルコールの過剰摂取を控える事、睡眠時間を決めてじゅうぶんにとる事、適度な運動を心がける事など、これらを維持するだけでもかなりのアンチエイジング効果が期待できます。そのうえでサプリメントや美容法を取り入れれば、若々しい肌を保ち、血管や脳の病気を防いで、美しく健康な毎日を維持する事ができるでしょう。全部は難しいと思われる方もいらっしゃると思いますが、そのような場合はこれらの中で実行できる範囲のものを選び、手軽なサプリメントや美容法を組み合わせるだけでもじゅうぶんな効果が期待できますので、あきらめずに挑戦してみると良いでしょう。また、アンチエイジングに関するサプリメントは現在かなり多くの種類が出回っていますが、例えば美肌を特に期待するなら主にコラーゲン、ビタミンE、ビタミンQ入りのサプリメントを、脳の老化防止にはギンコライド、コリン入りのサプリメント、骨や関節の老化防止には葉酸、ビタミンK入りのサプリメントを選ぶなど、自分の用途にあったサプリメントを選びましょう。


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エイジング効果をもたらす成分とは

肌の老化

アンチエイジングと聞いて、皆さんがすぐに思い浮かべるのは肌の老化によるたるみ、しわやシミではないでしょうか。これらの原因は様々ですが、特に重要なのは活性酸素です。活性酸素は通常の量であれば害はないのですが、老化や不健康な生活をはじめ、多量の紫外線を浴びる事でどんどん増えていきます。すると細胞の活性化を防ぎ、肌の老化や血管を錆びさせて動脈硬化を引き起こしたり、がん細胞を生み出す要因となるのです。アンチエイジングは活性酸素を除去する事でかなりの効果が期待できると言っても良いでしょう。抗酸化物質で最も効果があり、一般的に知られているものにポリフェノールがあります。色素成分を指しており、色の濃い野菜や植物などに多く含まれていますが、そのものを毎日摂り続けるほか、サプリメントを併用すると効率よくアンチエイジング効果を期待する事ができます。ポリフェノールにはアントシアニンやカテキン、イソフラボンなど、馴染みのある名称の成分が挙げられますが、最近特に注目を浴びているのがアスタキサンチンでしょう。鮭やイクラなどの赤い色素成分を持つ生物から見つかったもので、自然界では最高値の抗酸化物質であると言われています。アスタキサンチンを含んだサプリメントも多く発売されていますので、美肌効果の高いコラーゲンやコエンザイムQ10などの成分を含むサプリメントと併せて摂れば、女性には特に嬉しいアンチエイジング効果が期待できるでしょう。


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